1.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 2.酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为 ...

材料 牛肋排 3 磅，洗净擦干水分。 腌料： 2 大勺 （Table spoon） 辣椒粉， 7 大勺红糖， 1 大勺盐，料酒3 大勺，酱油6 大勺，蜂蜜3 大勺，醋2 大勺，大蒜粉1 ...

材料 脆皮披萨面皮1片，蕃茄酱汁适量，燻鸡肉100g，蘑菇20g，青椒20g，红椒20g，红切达起司30g，玛兹拉起司100g 做法 1.燻鸡肉、蘑菇切片，青椒、红椒、红切 ...

[attach]312[/attach] 主料：胡萝卜，山药，莴笋，土豆，紫土豆(或者紫薯），银耳 调料：鸡汤，芝麻，生粉，盐 做法： 1、胡萝卜清洗干净后直接切片 2、山 ...

用料：里脊肉100克，猪血200克，水发木耳适量，萝卜适量，葱姜蒜适量，辣椒适量，花椒适量，料酒适量，酱油适量，糖、盐适量，麻油适量 [attach]311[/attach] ...

[attach]310[/attach] 主料:五花肉500克南瓜500克 辅料:大米200克 调料:食盐2克 葱5克 姜5克 生抽5毫升 老抽3毫升 甜面酱50克 红糖3克 五香粉3克 黄酒5毫升 ...

[attach]309[/attach] 还是好好照顾自己吧！昨天吃了一天素食，今天来点肉吧！烤我和儿子最喜欢的蜜汁鸡翅。 材料 翅中12个，姜，黑胡椒粉，孜然粉，味美鲜 ...

[attach]308[/attach] 材料：猪小排600克、胡萝卜1/3根、蒜1头、香葱3根、植物油2汤匙 调料：料酒1汤匙、生抽1/2汤匙、老抽1/2汤匙、蚝油1汤匙、蜂蜜1汤匙 ...

[attach]307[/attach] 材料 带鱼，洋葱，辣椒，豆腐干子，蒜瓣，红辣椒，青葱，香菜，花生少许，花椒，面粉，盐，糖，鸡精，香油 做法 1.我们需要事先处理 ...

[attach]306[/attach] 主料：藕150克，猪肉200克，糯米1碗 辅料：米饭2勺 调料：食盐3克，姜10克，料酒3克，生抽3克，葱白10克，橄榄油4克，白糖4克 珍珠肉 ...