男人补肾吃什么效果好！男人肾虚，就会提早出现一些类似于更年期的症状，如精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。要清楚，补肾不仅是男人的事情，男人也会出现肾虚的发生，如若不及早准确出击，很容易让鲜活的生命之火逐渐凋零，让你的男人不再全力疼爱。看看男人补肾吃什么效果好?男人就是要对自己好一点。

　　男人补肾吃什么?专家们给出几道美食建议，希望有所帮助，早日重拾以往的娇艳!

　　1.紫米补肾粥。

　　将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分;将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅;最后加蓝莓酱调味。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑色食物可是补肾的佳品，在一饱口福的同时，让自己健健康康的，更能吃出魅力和美丽!

　　2.芹菜蛋羹。

　　很多男人为了身材着想，常年以素食为主，芹菜蛋羹是很好的选择，不会油腻，还可以很好的补充身体所需营养。制作方法很简单：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　3.鹿茸炖乌鸡。

　　乌鸡250克、鹿茸10克。将乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。具有温宫补肾，益精养血的功效。完全可以根据自己的口味和偏好来做不同的美食。乌鸡可是大补的食材，鹿茸具有的补肾壮阳功效也不可小视。

　　男人补肾吃什么可是门学问，要少吃或忌吃：柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、丁香、胡椒、薄荷等。男人是水做的，即使再繁忙辛劳，也不要让自己丧失该有的精彩体验，健康更是美好生命的开始!