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中医推崇十大补气食物

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发表于 2015-11-10 13:11:42 |显示全部楼层

   
   
  山药:人称神仙之食。  
   
  《本草纲目》里说:山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。十大补气食物山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。  
   
  土豆:因为对人体有诸多益处,土豆又被称为地下水果。  
   
  土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。十大补气食物土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。  
   
  香菇:香菇是四大山珍之一,有植物皇后、素中之荤的美称。  
   
  对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:蘑菇可以益胃肠,化痰理气。  
   
  鲫鱼:鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。  
   
  十大补气食物鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。  
   
  鳝鱼:鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。  
   
  研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。十大补气食物鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。  
   
  兔肉:兔肉被称为荤中之素,是非常好的保健肉、美容肉,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。  
   
  此外,十大补气食物兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。  
   
  小米:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补得了骨髓炎会有什么症状表现食品。  
   
  研究表明,十大补气食物小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是粥油,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。  
   
  韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。  
   皮肤牛皮癣患者平时怎么预防腹泻
  常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,十大补气食物韭菜又有一个别名,叫起阳草。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。  
   
  板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。  
   
  板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。十大补气食物板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。 吴建华
   
  鸽肉:鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津长春华山白癜风医院--黑色素细胞培植术:稳定期白斑治疗等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。  
   
  鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。十大补气食物鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。  
  
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发表于 2015-11-11 07:11:27 |显示全部楼层
很精典,谢谢! 难得的好贴
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发表于 2015-11-16 07:09:39 |显示全部楼层
不错!不错!不错!
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