材料：
    和田大枣 、新鲜冷冻海参 2只、藜麦 半碗、冰糖
做法：
和田大枣清洗干净,温水浸泡半个小时；
海参浸泡两个小时让其软化；
藜麦淘洗干净后浸泡2个小时；
海参切成薄片；
把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准；
加入切好的海参片；
10分钟后，放安全阀门打开盖，加入浸泡好的藜麦，不用锁上安全阀门，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可；
最后加入冰糖，甜度根据自己的喜好。